반응형 건강21 고혈압을 예방하고 극복하기 고혈압으로 인해 약을 오랜 기간 복용하거나 다양한 질환을 호소하는 분들이 많습니다. 요새는 연세가 많으신 분들 뿐만 아니라 젊은 사람들도 고혈압으로 고생하는 사람들이 많은 데요. 고혈압의 예방법과 수치등에 대해 알아보겠습니다. 고혈압, 누가 걸리는 질환? 우리나라 성인 남녀에게 흔히 발견되는 질환이 고혈압입니다. 나이가 들 수록 고혈압의 발생 빈도가 높아지는데요. 보통은 30대부터 시작되어 60대에 40% 이상이 겪게 된다고 합니다. 높은 혈압은 절대 무시해서도 안되고 저절로 사라지지도 않는다고 합니다. 조절을 잘하면 심장병과 뇌졸중, 콩팥 질환 등을 예방할 수 있습니다. 또한 적절한 치료를 잘 받는다면 성공적으로 조절이 될 수 있습니다. 어떨 때 특히 고혈압 환자들이 늘어날까? 혈압도 계절을 탄다고 합.. 2023. 3. 13. 생소한 공포증 모음 사람들마다 각자가 갖고 있는 다양한 트라우마나 공포증들이 있습니다. 일반적으로 고소공포증이나 폐소공포증 등은 잘 알려진 공포증인데요. 최근 굉장히 생소한 공포증들이 생겨나고 있다고 합니다. 사회가 각박해지고 사람들이 다양한 스트레스나 압박에 시달리다 보니 더욱 그런 것 같습니다. 그렇다면 어떤 것들이 있을까요? 전화 공포증 전화공포증은 'Call phobia'라고도 불리는데요. 이 공포증은 전화가 오면 받기를 꺼리게 되고 전화를 거는 것에 두렵고 긴장감을 느끼는 공포증이라고 합니다. 얼굴이 보이지 않으니 오히려 편할 것 같지만 의외로 요즘 젊은 사람들 사이에 흔히 나타나는 현상이라고 합니다. 아무래도 메신저 소통이 익숙해져서 더욱 그런 듯합니다. 메신저는 할 말을 천천히 생각하면서 수정도 할 수 있지만 .. 2023. 3. 8. 키 성장에 도움 되는 것과 안되는 것 어느 부모님들이나 아이들의 키성장에 대해서 관심이 없으신 분들은 없으리라 봅니다. 유전적인 영향을 많이 받는다는 걸 알고는 있지만 그 외의 요소들에 대해서 신경을 쓰지 않을 수 없고 조금이나마 더 크게 키워보려 갖은 노력을 다하는 것이 부모마음이겠지요. 오늘은 우리 아이들이 키 크는데 도움이 되는 것과 도움이 되지 않는 것에 대해 알아보겠습니다. 키 성장에 필수적 요소 키가 자라는데 필수적인 요소는 바로 칼슘과 단백질입니다. 그런데 칼슘의 경우 우리가 일반적으로 식사를 하는 것만으로도 충분히 차고 넘친다고 합니다. 문제는 의외로 단백질입니다. 단백질은 근육을 만들어 내고 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 고기를 많이 먹으면 키가 크다? 일반적으로 단백질은 고기를 섭취해서 얻습니다. 그러나 매 끼니를 고.. 2023. 3. 1. 사후 피임약 사용법과 부작용 알기 피임을 하는 방법에도 다양한 방법들이 있는데요. 그중 응급으로 사용하는 약이 사후 피임약입니다. 사후피임약에 대해 들어는 봤지만 사용을 해본 적이 없는 분들도 있을 테고 들어는 봤지만 사용법이나 부작용에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많으실 텐데요. 오늘은 올바른 사후피임약 사용법에 대해 알아보겠습니다. 사후 피임약이란? 피임 종류에도 여러 가지가 있고 경구 피임약은 일반적이라 잘 알아도 사후 피임약이 무엇인지 모르시는 분들이 많습니다. 이 약은 응급피임약이라고도 불리는데요. 관계 후 72시간 안에 복용하는 피임약입니다. 고용량의 복합 호르몬제로 12시간 간격으로 2회 복용하는 응급 피임방법입니다. (약제에 따라 복용방법이나 양이 다를 수는 있습니다.) 이 약은 호르몬의 농도를 갑자기 상승시켜서 착상을 방.. 2023. 2. 27. 과민성 대장 증후군 증상과 도움 되는 음식 현대의 사람들은 스트레스 요인으로 인해 참으로 다양한 질병을 호소하게 되는 것 같습니다. 대부분의 현대인들이 겪고 힘들어하는 병들은 원인이 한결같이 스트레스더라고요. 정신이 몸을 지배한다는 말이 괜히 나온 말이 아닌 듯합니다. 그중 굉장히 많은 사람들이 고통받고 있는 과민성 대장 증후군에 대해 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군이란? 2019년을 기준으로 약 162만 명에 달하는 사람들이 과민성대장증후군으로 병원을 찾았다고 합니다. 우리나라 사람들 100명 중 7~8명은 이 질환으로 인해 고통받고 있다고 하는데요. 과민성대장증후군은 20대와 30대 젊은 사람들에게 많이 발병하는 특징이 있고 남성보다 여성에게 두 배 이상 많이 발병한다고 합니다. 확실히 좀 더 예민한 경우 스트레스에 취약하기 때문에 그런 .. 2023. 2. 25. 코막힘 완화하는 방법 요즘은 비염이 없는 사람을 찾기가 더 힘들 정도입니다. 언젠가부터 대부분의 사람들이 겪고 있는 비염증상들로 인해 두통이나 생활 속의 불편함을 겪고 있는데요. 비염이 아니더라도 감기나 알레르기 증상으로 인해 코가 막히는 경우도 많이 있습니다. 오늘은 코막힘 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코막힘 증상의 원인 일반적으로 감기나 독감 혹은 알레르기등의 이유로 콧구멍 속의 막에 염증이 생기면 코막힘 증상이 나타날 수 있습니다. 코에서 과도한 양의 점액이 호흡을 방해하기도 하고 성인들과 다르게 신생아들의 경우 이것이 생명의 위협이 될 수도 있습니다. 가벼움 증상으로 대수롭지 않게 넘길 수도 있는 증상이지만 오랫동안 지속이 되는 경우 충혈이나 두통, 오한과 같은 염증의 신호가 같이 동반되는 경우가 많으.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
